健身增肌，胸肌怎么练饱满？想要快速提升胸肌立体感，你必须得抢到龙门架，两个动作全方位刺激下胸。第一个动作：龙门架推下胸，需要站在龙门架正下方挺胸，肘关节朝外打开...
2023-07-06 70℃
大飞鸟有23个训练动作，不要弄错了哦，亲爱的。如果你实在不想去健身房，只要你的房间足够宽敞，也可以在家进行撸铁训练，今天介绍的是一款多功能综合训练器——大飞鸟，它...
2023-07-06 76℃
男生为什么要练臀部肌肉？兄弟们知道这器械是练什么吗？这是健哥在用哈克深蹲在做臀部肌肉的训练。有人会说为什么男生也要练臀？我告诉你，发达的臀大肌能更加促进雄性激素...
2023-07-06 66℃
居家哑铃高效练胸。哈喽大家好我是阿雷，今天教大家在家如何用对哑铃高效的锻炼胸肌，首先先做两组俯卧撑来激活胸大肌，俯卧撑：10至15个，4组激活胸大肌。如果做不到的可以...
2023-07-06 76℃
冬天，天气寒冷，心情也不好，造成了心梗脑梗多发。怎么预防心梗脑梗呢？主要有以下几点：首先饮食要清淡，低脂少盐低热量，尽量不吃油炸的油腻的寒凉的辛辣的食物，其次适...
2023-07-05 71℃
男练腹肌女练马甲线，再厚再松的肚皮也能平，再厚再松的肚皮也能平，为你股肌筋你与中线。这个腹肌轮连续练习一百次，你就知道它有多残忍，这个器械能锻炼到腹横、肌内收肌...
2023-07-05 70℃
大腿围多少算标准大腿围多少算标准没有硬性规定，因为每个时期的标准都是不一样的。通常根据性别、年龄、身高、体重不同来划分计算，大腿围指的是人体大腿部围度的大小，是...
2023-07-05 88℃
为什么要做深蹲呢？许多人在健身房只喜欢做大量的有氧运动，如跑步。但事实上，跑步并不是减肥或塑形的最佳选择，相反，你可以选择进行一些深蹲训练，因为它具有以下几个优...
2023-07-05 80℃
这样的腿型最容易减脂。拥有15年健身教学经验，培养出上万名华丽变身的超模维密教练青青，这样的腿型最容易减脂，从侧面看，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，这是典型...
2023-07-05 87℃
最近很火的菲力士棒是不是智商税？我亲身体验了五分钟，发现它利用共振原理能够有效锻炼深层肌肉，尤其是腹部核心肌群、肩部肌肉和结缔组织的最深层。在摆动的过程中，还能...
2023-07-05 62℃
你是怎么锻炼腹肌的？是仰卧起坐吗？小心做不好腰部会不舒服，当上身离开地面再向上起的时候，如果你不能很好地保持腰部平直，就会弯着腰向上抬起上身，此时腰部就会承受很...
2023-07-05 82℃
我使用UP健身。增肌粉和蛋白粉有什么不同？如何选择适合自己的健身产品？增肌粉的主要成分是大量的碳水化合物和蛋白质，可以理解为添加了少量鸡胸肉的大米饭，蛋白粉的主要...
2023-07-05 75℃
