小杨哥推荐：跑步健身必备的速干透气装备。为了让你在健身过程中更加舒适，我挑选了500种商品中最好的，我的直播和录屏都非常精彩，明星和3D效果也是我的强项，这款金丝速干...
2023-07-04 74℃
我发现健身圈跟时尚圈很像，一个一个轮回。最近好像又流行讨论女生要不要练胸，我以前是从来不练胸的也不练肩，因为我的肩太宽了也不想练，练胸我也觉得无所谓，因为女的力...
2023-07-04 57℃
手臂怎么练也不粗？千万不要错过这三个动作，练完以后手臂想不进步都难！第一个动作、单臂哑铃弯曲。一定要先做弱力一侧，平衡两侧手臂肌肉，长期需要始终朝前向上发力的过...
2023-07-04 62℃
孩子屁股纹理不对称家长要重视。婴幼儿由于比较肥胖，在臀部和大腿会形成一些皮肤皱褶，家长要注意观察孩子左右侧的皮肤皱褶是否对称，如果不对称就要引起重视，因为有部分...
2023-07-04 61℃
日本流行的瘦腰大法UPDOWN，只需两个简单的动作，即可快速减掉腰部赘肉。第一个动作：双脚并拢，脚跟紧靠，双手举过头，然后慢慢抬高脚跟，保持5秒钟，这个动作可以让腹部和...
2023-07-04 65℃
这个器械叫牧师凳弯举，可以练肱二头肌、肱肌还有手腕的握力。今天就教大家如何使用，身体坐直大臂贴在挡板上，手握距与肩同宽，记得手腕不要翻腕不要保持中立，向上弯举至...
2023-07-04 60℃
科学高效健身指南Step1热身运动活动身体关节，提高身体的血液循环，逐渐找到运动的感觉，再正式训练，这样训练效果可以更高效，受伤几率也会下降Step2重量训练增肌人群以力...
2023-07-04 73℃
今天丢人丢大发了，好久没去仓储超市了，这不单位食堂取消了，今天去仓储超市采购一番。在食品区域我发现了一罐罐的干鸡胸肉，第一次看到这种干鸡胸肉，感觉好奇怪鸡胸肉都...
2023-07-04 61℃
新手哑铃背部教学。练胸不练背迟早要驼背，新手用哑铃练背有这两个动作就够了，动作1、俯身哑铃划船：掌心朝前，身体向下俯身45度，侧面看整个背部是平的，将哑铃提拉至肋骨...
2023-07-04 64℃
腰肌劳损患者除了平日里注意休息，避免过度劳累和外伤外，可以做以下两个动作锻炼腰肌。一、拱桥：仰卧位的时候双上臂、双脚以及头部作为支撑，然后肚子往上顶，坚持2秒，做...
2023-07-04 57℃
健身9年的我是怎么选蛋白粉的？这几年我喝过不少蛋白粉，有的被口味直接劝退，有的价格低配料却不够好。我现在喝的是这款荒野健康乳清蛋白，它是新西兰进口的浓缩加分离乳清...
2023-07-04 95℃
许多健身爱好者都面临着一个共同的问题：运动后睡眠质量不佳。这是因为什么呢？因为我们在进行力量训练后，神经仍处于兴奋状态，科学研究表明，要想从这种状态恢复到平静状...
2023-07-04 61℃
