两个小技巧，越吃越瘦！我是一名资深营养师，专注全静脉营养研究，以及营养教育培训二十年。我的头号型动派系列健身将为您提供专业的健身指导，为什么同样是吃鸡，您越吃越...
2023-07-18 44℃
健身小白怎么入门？今天给大家分享一下健身新手应该做些什么运动，怎么开启自己的健身之路。接下来5件事我们要知道，新手如何健身入门，这是一个老生常谈的话题，无论是在家...
2023-07-17 51℃
如何进行颈肩腰腿方面的锻炼和保养？每天做沉肩两肘贴紧腰的动作，可以锻炼手臂肌肉和后背部肩胛骨区域的肌肉。该动作每天可做3组，每组30秒左右，该动作的要领是沉肩、腰部...
2023-07-17 52℃
女性来例假是一个正常的生理现象，对于许多女性来说，这是每个月都得面对和处理的事情。但是，有时可能会感到不适或难以忍受，以下是一些简单的方法，可以帮助女性更和平地...
2023-07-17 50℃
想要快速提升蛙泳速度，只需掌握两个关键技巧。第一招是苦练蹬腿，可以说，谁的蹬腿质量高，谁就是蛙泳的王者，提高蹬腿质量需要从技术和力量两方面入手，在技术方面，要注...
2023-07-17 48℃
最近有不少人私信我，想了解蛋白矫正的效果，今天我就来为大家揭晓答案。近两年来，蛋白矫正项目备受欢迎，但也有一些人做完后感觉效果不明显，最近，我研究出了一套全新的...
2023-07-17 55℃
锻炼后肌肉酸痛有哪些原因做完运动之后肌肉酸痛可能是因为乳酸堆积、肌肉拉伤、局部感染等导致的。1.乳酸堆积：长时间运动和大强度运动都可导致肌肉细胞进行无氧呼吸，导致...
2023-07-17 49℃
拉伸可能并没有你想象的那么有效。今天，我想告诉大家，拉伸可能会影响你的运动表现，是否还在进行高强度训练后进行过度的拉伸，认为这样有助于恢复和缓解肌肉酸痛？实际上...
2023-07-17 50℃
第十届上海国际健身展--展商推荐：SPEEDIANCE速境展位号WSA37。6月24-26日，上海新国际博览中心，快跟我来踏出健身第一步速进LAILIL犀牛，轻便小巧，落地就是健身房，海量课...
2023-07-17 52℃
蛋白粉知识之喝蛋白粉练的肌肉真的都是死肌肉？喝蛋白粉，喝出来的肌肉就是死肌肉，不敢苟同。你好像没有肌肉？我想问你怎么样定义死肌肉跟活肌肉？你的肌肉是活肌肉，就是...
2023-07-17 60℃
距离产生美是真的。不依赖，不期待，自己开心才能长命百岁因为夏天长胖了，肚子很多肉，近期睡觉一直做仰卧起坐，昨天做完仰卧起坐后，让老公也放下手机做20个仰卧起坐，他...
2023-07-17 55℃
健身首先要避免运动损伤，故健身前要做准备运动。二、健身是循序渐进的过程，不能一蹴而就，时间由少到多，动作由简到繁，速度由慢到快，三、若不慎身体受伤，因及时停止运...
2023-07-17 53℃
