能上倒立不难，我记得我在教培学习期间就能不靠墙倒立了，那时候觉得倒立也不过如此随着学习的深入，发现倒立体式的难不是能离开墙在中间做，而是要在倒立里找到像站在地上...
2023-07-28 56℃
海口首家儿童冲浪馆，这也太过瘾了吧？随着孩子的日渐成长，需要更多的营养摄取和更好的身体锻炼。所以我经常会带着孩子去跑步，或者是各种球类锻炼，所以体格相对还是比较...
2023-07-28 55℃
强化登山的上、下坡能力：爬楼梯训练的妙用！上、下山容易酸痛疲劳原因有很多，其中有一个原因在于肌肉平常训练较少，尤其登山意外很容易发生在下山时，经过一整天的活动，...
2023-07-28 56℃
健身认证教练王蔚。大家好我是王教练，肱二头肌和肱三头肌怎么拉伸？很多人不知道怎么拉伸肱二头肌和肱三头肌，今天我就教大家几个拉伸动作，你可一定要记住，动作一：手臂...
2023-07-28 55℃
身体肥胖无力？四味中药轻松解决！别错过这个宝贵的视频！快分享给你那些减肥减不下来的朋友们。如果你走几步路就累得气喘吁吁、心慌气短，全身肌肉酸软无力，腹部又比较大...
2023-07-28 62℃
如果你也想要在家练出这样好看的胸肌，听我的只需要一对哑铃就足够了。先用最轻的哑铃做单边夹胸，训练前一定要做好热身激活动作，需要双手交替完成，15次完成四组，动作一...
2023-07-28 57℃
风力强劲！我们推出了升级版的无叶挂脖风扇，轻柔舒适，健康风长续航。这款风扇采用柔软的硅胶材质，可360度贴合脖子，无论粗细都能舒适佩戴，是的，它不仅适用于日常使用，...
2023-07-28 55℃
仰卧起坐练腹肌。Co哥：6年资深健身爱好者，8个健身误区你了解几个？今天我们说仰卧起坐能练练腹肌，我们就举个例，就好比睡觉能减脂，那是不是只睡觉就可以把肥减下来了？...
2023-07-28 49℃
在家如何徒手锻炼胸肌呢？居家想要锻炼胸肌，采用俯卧撑动作是非常不错的选择！俯卧撑是徒手锻炼胸肌得非常不错的动作。通过坚持做俯卧撑，我们也可以练出一个外观发达饱满...
2023-07-28 49℃
新手一周哑铃三分化训练。周一，练胸和背，着重练习哑铃卧推、哑铃飞鸟和哑铃卧推，练背，选择哑铃正手划船、反手划船和哑铃抱拉，周二，休息，周三，练肩和手臂，着重练习...
2023-07-28 49℃
新手一周哑铃三分化训练。周一，练胸和背，着重练习哑铃卧推、哑铃飞鸟和哑铃卧推，练背，选择哑铃正手划船、反手划船和哑铃抱拉，周二，休息，周三，练肩和手臂，着重练习...
2023-07-28 59℃
如何以低成本考取健身教练证书？最近，许多大学生朋友利用假期时间考虑考取健身教练证书，但预算有限。是否有低成本的证书考试方式？如果你具备一定的健身基础和自学能力，...
2023-07-28 63℃
