身体肥胖无力？四味中药轻松解决！别错过这个宝贵的视频！快分享给你那些减肥减不下来的朋友们。如果你走几步路就累得气喘吁吁、心慌气短，全身肌肉酸软无力，腹部又比较大

身体肥胖无力？四味中药轻松解决！别错过这个宝贵的视频！快分享给你那些减肥减不下来的朋友们。如果你走几步路就累得气喘吁吁、心慌气短，全身肌肉酸软无力，腹部又比较大，那可能就是气虚型肥胖了，今天分享一个小方子，用茯苓、黄芪、陈皮、山楂各取十克煎汤服用，可以起到一定的减肥效果，别忘了收藏哦。

是体力不支了，你最好不要节食减肥，伤身体还反弹！补充些营养，合理膳食，并通过做有氧运动减肥才是健康的减肥打开模式。多吃蔬菜容易减肥。避免剧烈减肥，减肥导致皮肤松弛，主要原因是减的速度过快，身体各部位脂肪等填充物迅速变小，而皮肤虽然有收缩的功能，但是收缩的速度跟不上前者，就出现了松皮肤垮的现象。所以最好的办法是慢慢减，不要短时间内减掉太多，给皮肤一个适应的过程。

加强拉伸训练，让你的皮肤变得迷人的最好方式就是锻炼肌肉。我们在甩掉脂肪时，皮肤会因为没有足够的东西填充下面的空间而出现松动。如果你锻炼了肌肉，让肌肉来填充原本脂肪的空间，你的皮肤也会显得更加年轻。可以尝试瑜伽等运动，拉伸你的身体，同时起到锻炼肌肉的作用。正确进行有氧训练，过量的有氧训练不仅会减掉脂肪，还会造成肌肉的损失，从而致使皮肤松弛。

21天减肥法第一阶段浑身无力手抖怎么办浑身无力手抖应立即停止，是身体对减肥感到不适，体力不支。21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。第一阶段前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。

需要十分刻意提醒自己改变，而也会觉得有些不自然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯普通温热开水后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒，需要提醒大家：一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。