养生顺口溜：每天早晚喝一杯水，健康到老不后悔。多吃点姜有益健康，延年益寿，每天吃一个水果，年轻小伙也不如你，乱吃一顿伤身体，会吃才能健康，饭后一根烟，伤胃又伤肝

养生顺口溜：每天早晚喝一杯水，健康到老不后悔。多吃点姜有益健康，延年益寿，每天吃一个水果，年轻小伙也不如你，乱吃一顿伤身体，会吃才能健康，饭后一根烟，伤胃又伤肝。多锻炼身体，无病一身轻松，每天早晚喝一杯水，健康到老不后悔，多吃点姜有益健康，延年益寿，每天吃一个水果，年轻小伙也不如你。乱吃一顿伤身体，会吃才能健康，多锻炼身体，无病一身轻松。

健身吃什么水果蔬菜最好健身吃什么水果蔬菜最好，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动在我们平时的生活中是非常重要的，减肥的效果也是非常明显的，运动可以预防三高，现在分享健身吃什么水果蔬菜最好技巧。健身吃什么水果蔬菜最好1健身吃什么水果好1、苹果饱腹热量低苹果是一种相对比较饱腹的食物，而且苹果的热量也是比较低的，所以健身期间是可以吃苹果的。

2、沙梨热量也不高包括沙梨在内的一些梨子也都是热量相对比较低的水果，而且梨的水分含量比较高，可以帮助补水。一般我们最好不要晚上吃梨，因为梨是一种凉性比较大的水果，晚上吃了可能会造成腹泻之类的症状。所以我们最好是在健身前两小时吃些梨，帮助补水，也可以补充一些糖分和能量。

健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗氧化成分花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。1、牛油果它可是必不可少，牛油果含有丰富的食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，它是高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，并且富含的高蛋白这点对于增肌的人来说是主要的诱人因素。

含有丰富的葡萄糖能够积极被人体吸收，可以达到迅速恢复体力，减少肌肉损耗的功效。大量运动前来一根能够保持充沛的精力，大量训练后来一根能够迅速恢复体力对于瘦身人士来讲香蕉在运动前食用一两跟是有益的，平时不建议多吃，3、猕猴桃一个猕猴桃所含有的所含有的维生素C是一个成年人一日维生素C需求量的两倍还要多那么一丢丢，VC能够美白皮肤，美容瘦身的功效，并且猕猴桃含有精氨酸，能够防治血栓的形成，在运动健身期间猕猴桃一天吃两个以上的话，更能够有防止血液凝固和减少体内内脂肪。