肌酸的作用。肌酸有什么副作用吗？肌酸已经是在市面上存在了好几十年的一种健身补剂，关于肌酸的文献，关于肌酸的实践已经多的不能再多了，不用去质疑肌酸对于健身的帮助，

肌酸的作用。肌酸有什么副作用吗？肌酸已经是在市面上存在了好几十年的一种健身补剂，关于肌酸的文献，关于肌酸的实践已经多的不能再多了，不用去质疑肌酸对于健身的帮助，也不用质疑它会带给身体什么副作用，因为已经好几十年了，非常成熟的产品了，很多健身的一些小白不知道肌酸这个东西吃这东西干什么，来给你们稍微介绍一下，存在于新手最大的一个问题就是心有余而力不足，满腔热血的办了健身卡，然后一走到丽江区发现，这个都五大三粗的、乌二乱叫的、张牙舞爪的。

肌酸的副作用肌酸的副作用，很多健身的朋友对于肌酸就很熟悉，它是一种很棒的运动补剂，深受健身的朋友们的喜爱，但是凡事都有好坏之分，肌酸的副作用你知道有哪些吗，以下是我整理的相关内容，一起来看看吧。肌酸的副作用1肌酸的副作用肌酸作为一种运动补剂，肌酸已被很多人尤其是对健身有较高要求的“准专业”健身者使用。它可以辅助训练者增加肌肉力量、优化线条塑造、提高爆发力并改善运动成绩，称之为运动健身的催化剂也不为过。

肌酸是没有副作用的！它只是一种人体本身就能合成的物质肌酸是历史上被研究最彻底的补剂了。从来没有服用肌酸产生副作用的情况。但是我们要先说一句，再好的东西，都要看你怎么用！喝水都有噎死的！提示：请不要过量服用肌酸，初级健美爱好者者每天不超过5克。运动员等基础较好的锻炼人群可更具教练、营养专家的建议服用。

在自然食物中就有肌酸不必担心肌酸补剂只是提取出来理论上肌酸越多Atp供能恢复就越快力量水平也会提升不过这个越多是否有个上限我没有了解过。肌酸是一种运动营养补剂,可以有效地提高肌肉力量和肌体的耐久力。尽管有些人对它有些非议，但只要对它的机理、属性及服用时的注意事项进行分析就会得出结论。应该明确，肌酸不是激素，它与类固醇、生长激素、睾丸酮有着本质的不同。

人体对肌酸不存在赖药性或生理性副反应，而激素类药物不一样，人们一旦服用激素类药物，就会在这类药物的作用下，使身体某部分机能维持在一个较高的水平，一般停止服用后，这部分机能就马上减退至原来甚至低于原来的水平，这就是所谓的生理性副反应。肌酸却不会产生这样的效果，它能帮助人体状态在适当有效的时间阶段内达到并稳定到一个较高的水平。