如何解决杜子大粑粑不畅的问题？夏天想要减掉肚子上的赘肉？不用担心，我已经为你找到了最快的方法。也许你的腹部有些鼓胀，一抓就是一大把，尝试了很多方法，但总是反弹，

如何解决杜子大粑粑不畅的问题？夏天想要减掉肚子上的赘肉？不用担心，我已经为你找到了最快的方法。也许你的腹部有些鼓胀，一抓就是一大把，尝试了很多方法，但总是反弹，这让你很沮丧，但是，我可以告诉你，只要多吃这两种食物，你就能轻松减掉肚子上的赘肉，我自己已经亲测过了，我的妻子生完孩子后，腹部一直很顽固。尝试了很多方法，但都没有效果。

她没有反弹，也没有不适。我也把这个方法分享给了我的姑婆。她以前的肚子非常大，胃的高度甚至超过了胸部。她已经60多岁了，之前尝试了很多方法，但都没有效果。但是，我用这个方法让她成功减掉了126斤。现在，她的腹部平整了很多，她的身材也变得更好了。我的姑婆身边的朋友也开始用这个方法减肥。我的姑婆也从原来的160斤减到了126斤。

最有效的运动：跳绳减体重不敢确定但一定会让你肥肉变少塑造体形...时间可选傍晚8点左右运动1小时然后隔半小时洗澡（注：洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右）躺床上后可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右...以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的1.早上可以吃的丰富点无糖豆浆有助减肥中午适量晚餐少量5点前吃完2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉3.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了...可以间餐食用优酪乳+苹果即美味又营养可食用粗粮谷物促进肠道蠕动对于减肥药我还是不怎么推荐如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊这个绝对不是减肥药也没无作用只是利于通肠是纯天然的...你也可以咨询药店的:这里给你推荐牛奶荷叶胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！

楼主，哑铃什么的是练肌肉的，肌肉练得再发达，脂肪不减少的话还是看不出什么线条的，减脂肪的话唯一的办法减肥办法是有氧运动1.慢跑，每天坚持跑30~40分钟就行，速度每小时6公里左右2.跳绳，也不要跳得太快，100个一组，休息间隔为3分钟，当感觉身体发热以后再跳510组即可3.呼啦圈减腰部也很有效果，而且便宜，20多元就能买一个哑铃可以用卧推，飞鸟等方法增加你的胸肌，让胸肌更饱满，能让肌肉看着更舒服，但是要出线条还是要有氧运动，把脂肪减少再说以下下是用俯卧撑锻炼胸肌的办法俯卧撑分为5种，每种3组，一组10~15个休息间隔每组之间1分半每种之间3分钟第一种：手臂与肩宽，双腿分开第二种：手臂略窄于肩宽，手掌微向内，双腿并拢第三种：手臂略宽于肩宽，手掌微向外，双腿并拢第四种：俗称夹胸俯卧撑，意思就是手臂夹紧胸部两侧第五种：鳄鱼式俯卧撑，楼主可以网上看视频这几种同时做能保重你上胸肌和下胸肌都比较饱满，不会出现下胸肌发达，上胸肌干瘪的情况，同时也锻炼你的背部和手臂肌肉以上纯手打，希望对楼主有帮助。

试一下下面的方法吧：1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次，每天坚持，相信你会有个完美的胸部3.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。a：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。