我是一位60后的糖尿病大叔，患病已经18年了，但血糖一直控制的比较理想，完全得益于坚持餐后运动降糖，快乐生活，快乐健身。今天分享健身降糖小妙招，惦着脚尖原地跑步，需

我是一位60后的糖尿病大叔，患病已经18年了，但血糖一直控制的比较理想，完全得益于坚持餐后运动降糖，快乐生活，快乐健身。今天分享健身降糖小妙招，惦着脚尖原地跑步，需要多大的场地，在任何地方都可以进行运动锻炼，简单的事情重复做重复的事情，坚持做一定会收到意想不到的效果，糖尿病大叔健身降糖小妙招，每天15分，...-今日头。

糖尿病患者是完全可以去健身房锻炼的只不过在锻炼的时候，要用小重量，多次数的，而且要有人保护着还有就是要准备着糖块的，以免去厕所之后，立马出现低血糖的状态还有就是不要去做头低于心脏的运动。糖尿病者可以健身。糖尿病病人可以去健身房锻炼的，到健身房锻炼注意：1、应进行有规律的合适运动。2、运动量不宜过大。3、持续时间不宜过长。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。临床表现1．多饮、多尿、多食和消瘦严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。

控制糖尿病的方法,其实非常简单:合理用药,控制饮食,科学健身。几个方面组合起来达到的作用,比单一用药、单一运动或单一控制饮食的效果好多了。在积极控制饮食的前提下,用药适当,同时选择适合自己的运动方式,如走步、跑步、爬山等。虽然我不太懂医，但是就糖尿病来说想要进行增肌训练，我觉得很难，因为增肌期的很多饮食都是跟高碳食物有关，特别是增肌粉，糖分很高，毕竟三分练七分吃，增肌阶段如果不能把握好饮食，那还不如不练。

糖尿病人适合去健身房锻炼，糖尿病人必须经常要体育锻炼，有利于降低血糖，以免引起严重的高血糖，避免各种并发症发生，有利于身体健康。糖尿病患者一般都是血粘稠度高，这是因为血液中糖分过高造成的粘稠度，血液就不容易流动，尤其是肢体远端如腿、脚。这就是为什么糖尿病患者容易出现烂腿烂脚的并发症，是因为病人长时间不运动的结果，所以要求病人经常运动来促进血液循环，运动同时也会降低血糖浓度。

糖尿病按时吃药打胰岛素，适当运动，控制饮食少食多餐，边吃太甜的水果。禁糖和练健美并没有冲突，他们可以同时进行，你可以连健美。但有个前提：你要把血糖控制好，还要知道怎么治疗糖尿病，就是说你要知道该吃多少饭、该什么时候吃，该吃什么药，是不是该打胰岛素治疗，什么时候需要查血糖等等，只有了解了这些，你才能控制好血糖，才不至于为了练习健美而把身体搞垮。