自带手柄的身体。不管你是增肌还是减脂，不管你是居家锻炼还是健身房撸铁，只要你开始关注自己的体型，家里就必须要有一个，真被他吓了一跳，手柄藏在机身，测出来数据和健

自带手柄的身体。不管你是增肌还是减脂，不管你是居家锻炼还是健身房撸铁，只要你开始关注自己的体型，家里就必须要有一个，真被他吓了一跳，手柄藏在机身，测出来数据和健身房体测仪的数据基本一致，市面上体脂秤一般是4个电极，它有8个，可以测出身体43项数据。十分的professional，甚至可以在软件里看到你哪一段的脂肪更多，哪一段肌肉相对较弱来针对锻炼。

keep软件测体脂率的在哪？玩过一段时间keep大家都知道可以把体重身高输进去直接算出BMI，经常有人讲那就是体脂率。可是我练了一段时间之后，BMI22.4就可以看到明显的腹肌，跟很多帖子（包括keep的）说体脂率15%一下才能看到清晰的腹肌矛盾了。于是我重新学习了一下，BMI应该叫体重指数，虽然也能衡量肥胖程度，但真正的体脂率还是要经过测算的。

体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：体脂%1.2×BMI+0.23×年龄－5.4－10.8×性别其中男性性别取值为1，女性取值为0。体脂肪率该公式的优点是考虑到：具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10%。即使体重仍维持在相同的水平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。虽然要直接测量体脂百分比具有一定的难度，但也不是完全没有办法的。

可以用体脂秤测体脂。一般体脂秤都有相应配套的软件。人体脂肪秤的原理是肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，脂肪在体重的比例。扩展资料：目前国际上存在着多种测人体成分特别是人体脂肪的方法，主要有水下称重法（hydrodensitometry),

生物电阻抗分析法(BioelectricalImpedanceAnalysis,BIA)等。另外还有近年来发展的比较迅速的双能X射线吸收法(DualEnergyXRayAbsorptionmetry,DEXA),计算器断层成像法(XRaycomputedTomography,CT),磁共振法(MagneticResonanceImagingMRI)等。