足球比赛中大腿肌肉拉伤怎么办？大腿前侧肌肉叫股四头肌，包括骨直肌、骨中间肌、骨内侧肌和骨外侧肌。处理方法是LAF运动损伤急性处理后，再进行肌肉本体感觉促进疗法，这包

足球比赛中大腿肌肉拉伤怎么办？大腿前侧肌肉叫股四头肌，包括骨直肌、骨中间肌、骨内侧肌和骨外侧肌。处理方法是LAF运动损伤急性处理后，再进行肌肉本体感觉促进疗法，这包括基础肌肉的松解、关节压力的释放，以及恢复肌肉的本体感觉，神经肌肉训练运动单元通过水平电位激活神经和肌肉，从休眠状态转换为激活状态，再通过旋转对抗增加肌腱的受力，从而改善肌肉疾病和发力。

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。急性生期：马上冷敷20分钟急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。

一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。

【摘要】对于体育运动员来说，肌肉拉伤十分常见，不仅影响参赛成绩，还对身体造成极大的损害。可是，一旦发生肌肉拉伤我们该怎么办呢？肌肉拉伤后该如何处理呢？下面就一起来看看专家的介绍。每天不到3毛钱，涵盖意外身故/残疾及意外医疗，让您轻松抵御风险！制动制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。

然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住，受伤后固定二三天，不仅可防止病发症的发生，而且，对治疗也有一定的帮助。如果过早的活动患部，不仅会出现出血等症状，还可能使其机能损伤进一步加重，是恢复时间托的更长，冷敷冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后46小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。