我是KM健身,很高兴能够回答您的问题~都是练二头肌,为啥我二头肌没别人大?二头肌怎么练,要注意啥?肱二头肌是展现男性力量感的代表肌肉之一。肱二头肌属于小肌肉群,需要反复训...
2024-03-12 75℃
腹肌刚练的时候很硬,但坚持锻炼后却越来越软?这种情况应该是很正常的吧。除了那些练到大得有些离谱的肌肉,正常人的肌肉就算已经练出来肌肉线条了。有很多方法可以使肌肉变得...
2024-03-12 75℃
肌肉酸痛,完整叫法为延迟性肌肉酸痛(以下简称DOMS),是在训练后24-72小时内出现的肌肉酸痛。DOMS与常规的肌肉酸痛没有很大的区别。剧烈运动后的肌肉酸痛其实是由乳酸堆积和肌...
2024-03-12 85℃
我的回答是,做完平板支撑后,可以适当的做一些力量练习。平板支撑是主要锻炼核心力量的运动动作,如果做完平板支撑,感觉身体还有余力,可以选择继续做卷腹。现在很多朋友都有事...
2024-03-12 80℃
牵引锻炼是腰椎间盘突出最常见的疗法。最简单的锻炼方式就是吊单杠,利用自身的重量拉长脊柱间距和脊柱的肌肉,长期锻炼可以使脊柱自然顺直。单杠倒挂的正确方法单杠做了有什...
2024-03-11 76℃
我们都想追求自己训练结果的最大化,并且有条件做哑铃的训练,那么可以把哑铃和深蹲结合到一起。训练下肢力量,杠铃深蹲并是必须的。不一定,但用杠铃和不用杠铃的区别是很大的...
2024-03-11 82℃
拓展资料在健身的人一天如果是吃鸡蛋来达到增加肌肉的效果,一天吃1到2个鸡蛋就足够了,如果是吃鸡蛋白的话,可以每天吃上五个左右的鸡蛋白。只吃四个鸡蛋清?我感觉这个描述不...
2024-03-11 82℃
想要柯基臀,这3式瑜伽不得不练美好肉体集合地,关注我遇见更多美好肉体现在健身界最流行的网络用语叫做“柯基臀”,李菲儿的“柯基臀”,让她名声大振。什么是柯基臀?顾名思义...
2024-03-11 94℃
引体向上是锻炼背部肌肉的绝佳动作,做引体向上可以选择正手或者反手,动作要领是双手抓紧单杠,利用背部力量把身体向上拉,胸部触碰杠然后再慢慢下放。只通过引体向上进行锻炼...
2024-03-11 94℃
你已经严重肌肉劳损了,需要加强锻炼,恢复肌肉的弹性。问题分析:这种情况是肌肉的僵硬导致的,做理疗治疗可以减轻僵硬,改善循环等作用的,不可能会引起肌肉韧带疲劳的。肌肉的...
2024-03-11 94℃
人体肌肉学就是如何把自己的肌肉发挥到极限,在关健时间能帮自己,比如说突发性肢体麻木,肌肉拉伤,肩周炎,肌肉疼痛。举一个例子,李小龙用电让自己的肌肉达到一个很极限的地步...
2024-03-11 86℃
电动助力可使打方向拐弯、泊车、调头时更轻松省力。电动助力转向系统,即EPS。该系统由电动助力机直接提供转向助力。调刹车如果安装油刹车带助力包,调整刹车时需要先从助力包...
2024-03-09 82℃
