如何计算一天的蛋白质需要量蛋白质的需要量,因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同。身材越高大或年龄越小的人,需要的蛋白质越多，增肌期需要2g左右/kg的蛋白质,比

如何计算一天的蛋白质需要量蛋白质的需要量,因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同。身材越高大或年龄越小的人,需要的蛋白质越多，增肌期需要2g左右/kg的蛋白质,比如体重75kg,理论上来说就要摄入150g的蛋白质才能维持基本生长，但是100多克的蛋白质即便真的全吃下去，营养成分表中的蛋白质计算方式为每100克食物中所含蛋白质的含量。

可以通过食物中的蛋白质含量,再通过简单的计算确定摄入的蛋白质约为90克。好比一盒200毫升的纯牛奶,蛋白质含量约为3。5克,一只鸡蛋的蛋白质含量约为40克。蛋白质相对分子质量公式是蛋白质的相对分子量=氨基酸的平均分子量*氨基酸的个数-18X脱水数。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。蛋白质的摄入要随着重训强度的增加而增加,如果只是想要而没开始的阶段,也不用1。

计算蛋白质含氮的公式为:蛋白质含氮量(g/L)=氨含量(mg/L)*0。14和:蛋白质是由氨基酸组成的高分子有机物,其中每个氨基酸中都含有一个氨基,因此蛋白质中。1蛋白质不是体重的几倍,而是体重的一定比例。2蛋白质是构成人体的重要成分之一,不但可以提供身体所需的氨基酸,还有助于维持身体各系统的正常功能。

100克蛋白质中平均含氮量为16克,即每克氮相当于6。25克蛋白质(100/16=6。因此只要测定生物样品中的含氮量,就可推算出其中蛋白质的大约含量。1、以千克为单位,一个人的体重乘以当天的运动量就是每天所需的蛋白质总量。2、日常活动较少的人,可以用体重乘以0。8,比如经常在电脑前坐着上班的白领。一般认为蛋白质中的平均含氮量为16%,于是含氮量=蛋白质量*16%,蛋白质量=含氮量/16%=含氮量*6。

下面是三大供能物质的能量计算方法:1。这是按照每天需要8400千焦(2000千卡)能量计算出来,蛋白质、脂肪、碳水化合物供能分别占总能量的13%、27%与60%，每个人根据不同体质。碳水化合物的主要来源主要是粮谷类,所以相对成本会低一些,即碳水化合物所占总热能的比例越高则花费的成本就越低，具体的计算方法:身高(厘米)-105=标准体重(公斤),标准体重有上下10%的浮动范围;超过20%为肥胖;低于20%为消瘦。