拉伸内收肌可以缓解膝内侧疼痛。长期久坐容易引起膝关节内侧疼痛，主要是由于大腿内收肌过度紧张，导致肌腱发炎，只需要一个简单的动作，就能有效缓解久坐导致的膝关节内侧

拉伸内收肌可以缓解膝内侧疼痛。长期久坐容易引起膝关节内侧疼痛，主要是由于大腿内收肌过度紧张，导致肌腱发炎，只需要一个简单的动作，就能有效缓解久坐导致的膝关节内侧疼痛，仰卧在垫子上，双手尽量向上抬起，打直膝盖，用脚尖内侧撑地，缓慢向两侧分开力量。保持动态压制，直到力量达到最低，每次拉伸30秒，可以充分拉伸大腿内收肌，缓解膝关节疼痛。

【导读】：在日常生活中可能有些人也出现过大腿根部疼痛的现象，但是可能都没有在意。那么，大腿根部疼痛是什么原因呢？大腿根部疼痛怎么缓解呢？一起来看一下吧。大腿根部疼痛是什么原因引起这种情况的原因较多，如腰椎间盘突出症、劳累拉伤、长时间站立、梨状肌综合症等原因。在临牀上患有椎间盘突出的患者，如果是高位的椎间盘突出就会影响到骨神经，就有可能出现大腿内侧疼痛的症状，还有和膝关节相关的病变和股四头肌相关的病变，也是有可能会出现大腿内侧疼痛的症状。

通过医生的临牀检查，譬如直腿擡高试验引起疼痛加重，若做背伸加强试验也引起疼痛加重，大腿根部疼痛属于腰椎间盘突出所引起。如果大腿根部疼痛，可以做相应的检查。腰椎X光照片或者腰椎的CT、腰椎的核磁共振等检查都有助于腰椎间盘突出的诊断。同时也要排除大腿根部局部的肿瘤或者其他的原因，可通过X光照片、骨盆照片进行排除。

女人右大腿内侧疼痛。首先要看疼痛的原因。如果是肌肉拉伤。那只能慢慢恢复。如果是长东西。那就去医院检查一下。应该是软组织受伤，必须做按摩，逐渐恢复健康，首先保证积极的心态，配合医生做康复治疗。日常生活中，有一部分女性经常会出现大腿内侧莫名疼痛的症状，那么女性出现大腿根部内侧疼痛是怎么回事呢？医生表示：可能跟3个原因有关系。

大腿根内部疼痛是不少人会遇到的问题，但是不同的病因对症下药的方式也不同，我这就给大家解释一下。大腿根内部疼痛的原因：一、风湿病引起大腿根部疼痛。很多患者长时间被风湿病痛折磨，尤其是在天气变化的时候，神经和关节就会不舒服，酸痛、麻木、怕冷都是很常见的现象。并且还会感到大腿根部一侧或者两侧大腿、臀部和后背疼痛难忍，严重的甚至根本都不能动，晚上也是痛的睡不着觉。

骨质疏松最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。但是疼痛会沿脊柱向两侧扩散，若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛，若压迫脊髓、马尾神经还影响膀胱、直肠功能。四肢放射痛就会使患者感受到大腿明显的疼痛，三、坐骨神经痛引起大腿根部疼痛。坐骨神经疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势;腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。